什麼是蝴蝶式

蝴蝶式指受方仰躺，雙腿打開並向兩側下壓（如蝴蝶開翅），對方跪姿進入。

體位怎麼做、注意什麼

對髖關節柔軟度要求高；不適合強迫開腿。

實用提醒

可在大腿外側墊枕；時間不宜過長。

一定更刺激嗎？

不一定；柔軟度不足會痛。

瑜伽很好才適合嗎？

有幫助，但還是要聽身體回饋。

下一步

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